Я помогу вам успешно справиться с задачами
  • Подготовиться к забегам (от 800 м до 42 км)
    Грамотно и реалистично спланирую тренировочный процесс для подготовки к стартам. Помогу обновить личные рекорды, если вы вышли на плато в результатах. Я всегда на связи со своими атлетами, отслеживаю ситуацию с тренировками, оперативно вношу изменения в план в случае меняющихся жизненных обстоятельств.
  • Похудеть, сделать свое тело красивым и атлетичным
    Я хочу, чтобы бегуны-любители были бы атлетичными вне зависимости от своего уровня и возраста и гордились бы своими телами. Тренируясь со мной, вы можете:
    • убрать лишние килограммы
    • увеличить мышечную массу и снизить процент жира в организме
    • устранить причины выступающего живота
    • избавиться от сутулости, второго подбородка, холки
    • улучшить форму ног и ягодиц
    • избавиться от отеков, целлюлита, варикоза
  • Скорректировать технику бега
    Проанализирую ваш бег, особенности ОДА, проведу двигательные тесты. На первой же тренировке вы получите понятные задания для улучшения качества своего движения. Для лучшего результата я могу разработать персональный комплекс упражнений и гармонично интегрировать его в ваш тренировочный процесс.
  • Стать сильным и выносливым
    Порой люди, приходя в бег, ставят себе именно эту цель, а не рекорды на забегах. Актуальна она и тем, кто хочет вернуться к тренировкам после пауз, а также спортсменам из других видов спорта. Для этих задач я использую проверенные тренировочные режимы и функциональные движения, которые адаптирую под специфику основного спорта.
  • Устранить боли и неприятные ощущения в теле
    • боли в шее и спине
    • проблемы со стопами, коленями, голенями после нагрузки
    • болезненность женского цикла
    • проблемы, связанные с несостоятельностью или гипертонусом мышц тазового дна
  • Бегуньям - адаптироваться к беременности и полностью восстановиться после родов
    • выстроить грамотную систему тренировок во время беременности с учетом срока и ограничениям от вречей
    • помочь себе в случае возникновения токсикоза, болей в пояснице, симфизита, варикоза, отечности, проблем с жкт
    • после родов вернуть в баланс изменившийся за 9 месяцев опорно-двигательный аппарат
    • закрыть диастаз
    • восстановить положение внутренних органов
Бежим тренироваться! Будет здорово!
Напишите мне в мессенджер о своих задачах и я предложу вам оптимальные варианты их решения вместе со мной. Или оставьте свой контакт и я свяжусь с вами.
Записаться